废塑料托盘的使用维护和保养方法如下：

避免重压：废塑料托盘虽然重量轻，但也需要避免长时间的重压，以免变形或损坏。

避免高温：废塑料托盘在高温环境下易变形或变色，因此需要避免长时间暴露在高温环境中。

避免磨损：废塑料托盘在使用过程中，需要避免与锐利物品接触，以免产生磨损和划痕。

定期清洗：废塑料托盘需要定期清洗，以保持其清洁卫生。清洗时可以用清水或清洁剂进行清洗，注意不要使用强酸或碱性清洁剂，以免损坏托盘。

定期检查：废塑料托盘需要定期检查，以发现和处理托盘的磨损、变形、裂纹等问题。如发现问题，需要及时更换或修理。

堆放注意事项：废塑料托盘在堆放时，需要注意避免叠放过高，以免托盘变形或发生其他问题。同时，需要避免将托盘堆放在潮湿的地面或处于高温环境中。

综上所述，废塑料托盘的使用维护和保养方法非常重要，可以延长其使用寿命，提高其使用效率和安全性。